Evighetsmaskin

Er det mulig å designe en evighetsmaskin? Spørsmål artikkelen prøver å svare på er altså: Hvordan ser et lagbyggingsprosjekt ut hvis målet både er å bygge et lag utelukkende bestående av spillere fra eget ungdomslag og attpåtil forsøke å holde laget flytende over flere generasjoner?

Dette forslaget til treningsplan kan både benyttes til kun egenproduserte spillere (slik jeg ser for meg), men det kan også ha mye for seg ved å supplere med innkjøp av talenter, særlig dersom eget u-lag bare produserer ræl. I det følgende skal jeg imidlertid forutsette at planen er å begrense seg spillere fra eget ungdomslag.

Målet er altså å trene alt selv og et viktig prinsipp blir da å få mest mulig ut av hver eneste treningsuke fordi hver uke forsvar trenes, går spissene glipp av trening. Dette innebærer for det første at ingen spillere vil få særlig imponerende høy hovedegenskap. 14-15 er vel det beste man kan håpe på.

Etter å ha eksperimentert med ulike løsninger har valget falt på en ganske kort syklus med temmelig hyppig skifte av hva som trenes. Grunnen til dette er dels ønsket om å være bittelitt uforutsigbar med tanke på formasjon og dels for å gi mange åpninger for introduksjon av nye talenter. Har man for eksempel et indreløper-talent på trappene, ønsker man ikke å ha 2 sesonger med målskåringstrening foran seg. Med en kort syklus venter i grunnen alle treningsformer like rundt hjørnet.

Én syklus består av 40 uker. Det vil variere fra posisjon til posisjon hvor mange sykluser en spiller rekker å trene før han ikke lenger blir nyttig for laget og må pensjoneres/selges. Ønsker man å bruke spilleren som keeper vil han kunne bli langt eldre enn en spiss. Dette henger sammen med at egenskapene målvakt og forsvar synker senere enn egenskapene målskåring, ving og pasning som spisser trenger. For eksempel synker målvakt omtrent like mye hos en 36-åring som målskåring synker hos en 31,5-åring. Med andre ord må spissene skiftes ut oftere enn målvakter og forsvarsspillere.

I tabellen nedenfor er det satt inn når det passer å rekruttere inn nye spillere i treningsopplegget.

Treningssyklusene vil kunne se slik ut:

Type trening	Varighet	Spillertyper som trenes	Rekruttering av nye spillere
			1 MV
Dødball	2/3 uker	alle
Målvakt	5/4 uker	2 MV
			1 IL (mot ving) & 2 VI
Flanke	7 uker	2 VB; 2 IL (mot ving); 4 VI; 2 SS
			2 IL
Ballfordeling	9 uker	4 VI (50%); 6 IL (100%)
			3 VB/MS
Forsvar	7 uker	2 MV; 6 VB/MS; 1 IL [Kraftfull] (100%) & 2 IL (50%)
			2 eller 3 SS
Målskåring	5 uker	2 VI & 3 IL (20%); 5 SS (100%)
Pasning	5 uker	Alle IL, VI og SS (90%); alle MS & VB (33 %).

MV=Målvakt
VB=Vingback
MS=Midtstopper
VI=Ving
IL=Indreløper
SS=Spiss

Ved selve oppstarten kan det imidlertid være en idé og skifte trening sjeldnere. På det helt tidlige stadiet er det viktig å få litt luft under vingene. Dersom man f.eks. velger å starte med et keepertalent, vil det være lurt å gi ham fullt fokus inntil laget har fått flere talenter som kan absorbere trening før man skifter. Den første treningssyklusen kan for eksempel se slik ut:

Type trening	Varighet	Trening av 1. generasjon	Innkjøp/ rekruttering: 1. generasjon
			1 MV & 21 SO
Dødball	6 uker	1 MV & 21 SO
Målvakt	17 uker	1 MV & 1 SO
			1 MS; 2 VB; 3 IL; 2 VI & 1 SO
Forsvarsspill	28 uker	1 MV; 1 MS; 2 VB; 3 IL; 2 VI & 1 SO
			2 SS
Ballfordeling	28 uker	1 SS & 2 VB (50%); 1 MS & 1 SS (75%); 3 IL & 2 VI (100%)
Vingspill	17 uker	1 VB, 1 SS & 1 IL (50%); 2 VI & 1 VB (100%); 1 IL & 1 SS (75 %)
			1 SS
Målskåring	22 uker	2 VI & 3 IL (60%); 3 SS (100%)
			4 SO / 3 SO & 1 MV [Uforutsigbar]
Pasning	22 uker	2 VB; 1 MS; 2 VI; 3 IL; 3 SS; 5 SO

Et annet viktig spørsmål er kondisjonsandel. Ved oppstart av prosjektet synes 11 % å være en god idé fordi det ene prosentpoenget fra 10 til 11 % løfter kondisjonen til spillerne uforholdsmessig mye. For å få maks ut av treningen bør kondisjonen ikke komme over 11 % før hoveddelen av spillerne i første generasjon er 26-28 år. Dette er ikke optimalt med tanke på sportslige resultater, men når spillerne er så gamle har det på den annen side kommet opp nye talenter som trenger trening. Særlig når man har én generasjon som spiller på førstelaget (Seriekamper) og en annen som spiller på andrelaget (cup/treningskamper) må man treffe en balanse mellom å maksimere trening for de yngste og sikre god nok kondisjon til de eldre.

Gitt noen forutsetninger om alder på spillere i 1. og 2. generasjon foreslås følgende kondisjonstabell:

Varighet	1. generasjon	2. generasjon	Kondisjonsandel
2 ses.	26-28 år	17-19 år	11 %
1 ses.	28-29 år	19-20 år	13 %
1 ses.	29-30 år	20-21 år	18 %
1 ses.	30-31 år	21-22 år	22 %
2 ses.	32-34 år	22-24 år	23 %
2 ses.	*	24-26 år	11 %

* Omtrent her opphører 1. generasjon å utgjøre førstelaget, og det blir 2. generasjon sitt ansvar å bære det sportslige korset videre. I stedet for å trene videre på den aldrende 1. generasjonen er det her på tide å rekruttere 17 åringer og så gjenta kondisjonssyklusen. Det må legges til at kondisen kan og bør skrus opp når det trenes dødball, 27 % i de ukene skulle kunne gjøre susen. Periodene med døball-trening vil krydre prosjektet med små kondis-boost'er innimellom uten å gå ut over treningen.

Link directly to this article (HT-ML, for the forum): [ArticleID=22891]